チキンのディアボラ風＆十六穀入りミネストローネ＆ニンジンのマリネ風＆味付けほうれん草 ★チキンのディアボラ風【材料】２人前若鶏モモ肉・・・２４０ｇ塩コショウ・・・少々じゃが芋・・・１個ニンニク・・・2/3個オリーブ油・・・大1/2バター・・・小１…

★トマト煮込みハンバーグ 【材料】２人前 牛・豚ひき肉・・・２００ｇ塩コショウ・・・少々玉ねぎ・・・小1/2個ニンニク・・1/2個卵・・・１個パン粉・・・大６牛乳又は水・・・大２サラダ油・・・小2/3市販のトマトソース・・2/3缶(トマトソースⒶ)水・・・…

★チーズタッカルビ 【材料】２人前 若鶏モモ肉・・・２００ｇ塩コショウ・・・少々トッポギ・・・１０本キャベツ・・１５０ｇ玉ねぎ・・・小2/3個ニラ・・・1/5束キムチ・・８０ｇナチュラルチーズ・・・４０ｇ(タレＡ)コチュジャン・・大さじ２砂糖・・・大…

★ミラノ風カツレツ★ 【材料】２人前 豚ロース(８０ｇ)・・・２枚 塩コショウ・・・少々 パン粉・・・１００ｇ 粉チーズ・・適量 ハーブソルト又は クレイジーソルト・・適量 かぼちゃ・・・１００ｇ オリーブ油・・少々 レモン・・・1/3個 グリーンリーフ・…

★鶏となすのみぞれ煮★ 【材料】２人前 鶏肉・・２００ｇ なす・・・２本 大根・・・適量 めんつゆ・・・・適量 サラダ油・・・少々 小麦粉・・・適量 【作り方】 ①鶏肉となすはたべやすい大きさに 切る。 ②鶏肉は小麦粉なまぶしておく。 ③サラダ油でなす(素…

ベーコンときのこのマカロニグラタン＆チョップドサラダ＆ローストチキン ★ベーコンときのこのマカロニグラタン★ 【材料】２人前 市販のグラタンの素・・１缶 ベーコン・・・２～４枚 エリンギ・・・２本 しめじ・・・・１袋 玉ねぎ・・・・1/2個 オリーブ油…