ウエストダイエットをする時の注意点
こんにちは☆POPOです＾＾
多くの人が、下腹の皮下脂肪を燃焼させてスリムなウエストになりたいとダイエットをしています。
ウエストダイエットにとりかかる時は、どうしてウエストサイズが増えるのかを知ることも大事です。
体を動かさない生活や過食も原因になりますが、それ以外にも要因は存在します。
食事などから摂取したカロリーがエネルギーになって消費されるにはリンパの流れが良いことが条件ですが、リンパの循環が滞ることがあります。
ウエストのダイエットをする場合には、
リンパの流れを改善するように工夫すると良いでしょう。
骨盤のずれも、ウエストのサイズアップの要因になります。
出産や筋力の衰え、姿勢をずらした状態を長時間続けていると、
骨盤を正しい状態に保持できなくなります。
ウエストに皮下脂肪がつく原因として、骨盤にずれがあるために内臓が奧に押しやられてエネルギー代謝が下がることがあるとされています。
腰や背中が曲がっていると、ウエストの代謝に影響を及ぼすことがあります。また、便秘になるとウエストに肉がつきやすくなるため、水分を多く取り、運動をしましょう。
ウエストを引き締めるには、むくみ対策も必須です。
運動量が少ないと代謝が滞り、リンパの循環が悪くなり冷え症にもなります。脂肪と老廃物が絡み合ってセルライトになると、
ダイエットで減らすことは困難です。
ウエストが太くなる原因はいろいろありますが、共通しているのは代謝の低下です。もしもダイエットでウエストをシェイプアップさせたいという場合は、まずは代謝を上げることに重点を置きましょう。
代謝をどんどんあげて、一緒に理想の体重に近ずきましょう🎵
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